masa i redukcja

[...] Dlatego bardzo kibicuję Lodziakowi, a jakby jeszcze dodał makro czy napisał o planach treningowych to już w ogóle byłbym cały happy. ;-) Moim zdaniem istotny jest też cel (masa? redukcja? siła?). Z tej perspektywy też łatwiej byłoby przyglądać się temu cyklowi. No i najważniejsze - Lodziak jest w podobnym do mnie wieku... podobnie waży... [...]

To Ty masz przed sobą redukcja-masa-redukcja i zawody? %-)

[...] lecę low carb, albo raczej no carb bo to w zasadzie CKD z jednym czit dejem w tygodniu. Wiele diet przetestowałem ale CKD to miszcz, smalec pięknie leci, siła nie spada, masa również. Badania też wychodzą na tej diecie najlepiej, czy to cholesterol, próby wątrobowe itd. Redukcja na węglach szła mi zawsze bardzo opornie (jestem typem endo), a [...]

Co byście dodali 3 cyklu masowego (redukcja dobiega końca), jestem na test 350mg week, wcześniej masa test 437mg week i primobolan 350 mg week dołączony na 10 tyg.

[...] Dlatego bardzo kibicuję Lodziakowi, a jakby jeszcze dodał makro czy napisał o planach treningowych to już w ogóle byłbym cały happy. ;-) Moim zdaniem istotny jest też cel (masa? redukcja? siła?). Z tej perspektywy też łatwiej byłoby przyglądać się temu cyklowi. No i najważniejsze - Lodziak jest w podobnym do mnie wieku... podobnie waży... [...]

Test + prima.... opłaca sie dodać masteronu? - cel: masa, anabolizm. celem nie jest poprawa samopoczucia ani redukcja czy lepsze użylenie. bardziej przeskok stagnacji (nie tylko samymi środkami, wiadomo). Zmieniony przez - parej w dniu 2024-02-27 22:55:40

[...] 15274,94 mg Alanina 8897,44 mg Histydyna 5957,50 mg Arginina 6761,47 mg Inne Zawartość wody 1451,70 g Popiół 22,59 g Odpadki 198,40 g Ogólna masa 2197,50 g Masa przeznaczona do spożycia 1999,10 g DNI NIETRENINGOWE Średnia wartość odżywcza otwartych jadłospisów Energia Wartość kaloryczna [...]

ja teraz w sumie taka pseudo redukcja, ale z kaloriami za nisko nie chce i nie mogę zejść, więc te ciężary takie se, no i po za tym w sierpniu półmaraton, a te długie wybiegania jednak dają po nogach trochę będzie masa, będą wypiski z treningów :D Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-25 15:48:57

[...] ale sie podjarałem i zmotywowałem Soldicem i bedzie troche dłuzsza %-) chudo bedzie ale cóz taki okres %-) na mase przyjdzie pora tylko sie zastanawiam jak bedzie wygladała masa czy jak zawsze syf czy czysto %-) wiadomo czyste zarcie by mi wyszło na dobre ale lubie syf i nie mozna sobie odmawiac całe zycie a wiadomo ze ja umiaru nie znam nie [...]

suple zamowione glownie Beta alanine chciałem ale wziałem odrazu tez witaminy bo sie konczą i magnez juz na zapas xD w sierpniu ruszam z masa poki co redukcja xD pamietam poczatki redukcji jak mi ciezko było bez syfiastego zarcia juz tysiac wymowek by cos zjesc raz nawet uległem pamieatm po 1 tyg i sie nawdupiałem słodkiego ale potem juz sztywno [...]

Jaka masa, redukcja całe życie Nygusy :D Jutro wypieprzam do Rajgrodu na 3 dni, trochę sobie wypocznę %-) No i pochlam pewnie ostro ale to pójdzie w odwodnienie tylko xD

ja robie teraz 2 tydzien redukcji ale bez napinki mocnej xD krótka redukcja co bedzie to bedzie xD%-) pewnie z 5 tyg pociągne jeszcze a potem zobaczymy co bede mial w głowie czy bede chciał jeszcze czy masa %-)%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 17:42:41

suple zamowione glownie Beta alanine chciałem ale wziałem odrazu tez witaminy bo sie konczą i magnez juz na zapas xD w sierpniu ruszam z masa poki co redukcja xD pamietam poczatki redukcji jak mi ciezko było bez syfiastego zarcia juz tysiac wymowek by cos zjesc raz nawet uległem pamieatm po 1 tyg i sie nawdupiałem słodkiego ale potem juz sztywno [...]

[...] moim zdaniem wykonałem w 100% i jestem zadowolony z obecnych rezultatów. Dalszym celem będzie redukcja, potem na wakacje za pewne reverse diet, a po wakacjach na spokojnie masa, ale jak wyjdzie, nie wiem, mam nadzieje ze z roku na rok będzie co raz lepiej :) SFD/Images/2015/7/24/342e5f7c3c684d029e49e9e88c117353.jpg Suplementy, które będe [...]

[...] redukcja z faza dopieszczania slabosci." itd jak zmieniaja sie zalozenia tr ? chociaz ogolnikowo, bo wiem, ze to bardzo obszerny temat np agresywna masa/sila- wrzucamy mocne rapmy, wave loading, uzupelniamy trening kazdej partii jednym mds- ok a dalej? co sie zmienia? jakos=wiecej izolacji, wiecej mds, ss? krotsze [...]

[...] dla mnie dużo, gdyż biedny ze mnie student, a 90 % moich zarobków dodatkowych idzie na sport ogólnie mówiąc Mniej więcej chciałbym, żeby tak to wyglądała powolna stopniowa masa, aż do stycznia, lutego dalej zobaczymy. Oczywiście kilogramy, nie są dla mnie żadnym wyznacznikiem, ale przyrosty suchej masy mięśniowej już tak. [...]

[...] - Agresywna Masa->Praca nad Detalem->Redukcja Jakosciowa->Agresywna redukcja z faza dopieszczania slabosci. Podzial zawodnikow sportow zespolowych Agresywna masa -> Mobilnosc,Wytrzymalosc,Dynamika . Mniej wiecej tak planuje sie mezocykle. Dla kazdego mezocyklu dobierasz bardziej namacalny cel. 1 Cel - podbic wage o 10 kg. 2 [...]

Fuuuun - tak śledzę Twoje poczynania i wspominałeś coś o masie jakościowej. Z drugiej strony co wpiska to widzę jakiś kawałek ciasta, ciastka, teraz jakaś pizza chipsy itd. to jak z tą masą jakościową %-) ? Moim zdaniem to się wiąże z wyczyszczeniem miski, dodaniem cardio, delikatne zejście z wagi, zrzucenie wody podskórnej. Taki etap czy [...]

Postaram się ogarnąć coś na weekendzie, zeby jakoś wyjsc na tych fotkach i zważę sie z rana. Co do mono ja jem czy redukcja czy masa a to ze mono trzyma wode to mit tak samo jak to ze nie mozna laczyc krety z kofeina- takie jest moje zdanie

[...] o 3 procent Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna Redukcja->Redukcja jakosciowa - odpowiednio dla . ] pierwszym mezocyklem byla by agresywna masa skupił bym w niej dużą uwage na (łapę) oczywiście nie zapominajac o innych grupach miesniowych Masa jakosciowa to byl by nastepny mezocykl skupil bym sie w nim na [...]